która ma

[...] metrów przed szczytem, że jest zbyt ślisko, więc dla bezpieczeństwa zawróciliśmy. Trzy dni wcześniej, w siódemkę, zrobiliśmy sobie solidną, blisko siedmiogodzinną wycieczkę, która dała mi najwięcej radości. Jej skutki w mięśniach odczuwam do dziś - przyznał urodzony 25 lutego 1981 roku w Rudzie Śląskiej Plawgo. Mimo intensywnych treningów nie [...]

[...] okazję robić jedynie przebieżki, a i tak było mi trudno. Aż się boję, co będzie, jak szybkość będzie większa - ocenił podopieczny Jana Widery. Obawiał się również pogody, która potrafiła w Finlandii pokrzyżować już szyki lekkoatletom. W 2005 roku niektóre konkurencje z powodu zbyt silnego wiatru i mocnych opadów musiały zostać przełożone na [...]

[...] w blokach, w innym wypadku nie - zaznaczył. Podopieczny Jana Widery nie wierzy, by mógł uzyskać wynik na 400 m, uprawniający go do startu chociażby w sztafecie 4x400 m, która może zakwalifikować się do mistrzostw świata w Moskwie. - Jestem już za starym zawodnikiem, by wierzyć w takie rzeczy. To jest bardzo nieubłagany dystans, a ostatnie [...]

Trening dzisiejszy: - rozgrzewka z hantelkami - trening dla początkujących aerobowy w formie obwodowej (15 powtórzeń jedno za drugim z 30sek przerwą między ćwiczeniami w 2 obwodach) 1.wyciskanie sztangielek płasko (klatka) 2.francuskie uginanie rak siedząc (triceps) 3.wyciskanie sztangielek siedząc (barki) 4.wiosłowanie prostymi ramionami leząc na [...]

"To jest na prawdę zdrowa dieta, ale właściwie ułożona" Czy to znaczy, że ja źle ułożyłem swoje posiłki? Niestety. Posłuchaj: Twój organizm musi funkcjonować na mikroskładnikach odżywczych (nie makroskładnikach, one mają drugorzędne znaczenie) - dostarczasz ich w najszybszej i najlepiej przyswajalnej formie poprzez warzywa, z tych źródeł [...]

AvantLabs ? Leptigen Działanie, Dawkowanie, Komentarze konsumentów, FAQ. Działanie: Leptigen jest swego rodzaju aktywatorem uczucia najedzenia. Poprzez składniki w nim zawarte - dostajmy wszystko to co dostajemy przy normalnym posiłku jednak szkopuł tkwi w tym iż nie dostarczamy ZADNYCH DODATKOWYCH KALORII jak ma to miejsce normalnie. Organizm [...]

Jeśli mogę wtrącić panowie co do waszych diet...za duzo białka przy nie ktorych posiłkach.Organizm przyswaja okło 30 g białka podczas jednego posiłku i nie ma sensu ładować wiecej bo pojdzie to w kibel..to moja mała sugestja ktora moza wam poomuc ale oczywiscie zrobicie wedlug wlasnego uznania powodzenia!

Jeśli mogę wtrącić panowie co do waszych diet...za duzo białka przy nie ktorych posiłkach.Organizm przyswaja okło 30 g białka podczas jednego posiłku i nie ma sensu ładować wiecej bo pojdzie to w kibel..to moja mała sugestja ktora moza wam poomuc ale oczywiscie zrobicie wedlug wlasnego uznania powodzenia! skoczek - wiemy, ale czasami wychodzą mi [...]

Jeśli mogę wtrącić panowie co do waszych diet...za duzo białka przy nie ktorych posiłkach.Organizm przyswaja okło 30 g białka podczas jednego posiłku i nie ma sensu ładować wiecej bo pojdzie to w kibel..to moja mała sugestja ktora moza wam poomuc ale oczywiscie zrobicie wedlug wlasnego uznania powodzenia! jak to mawiają w dziale odżywiania - [...]

[...] w dobrym kierunku. MOTYWACJA 10000% - szczególnie zmotywowały mnie słowa znajomych, którzy przyjechali na sylwestra i których nie widziałem od września... Nie było osoby, która by nie zauważyła zmiany w mojej sylwetce. Królowała opinia, że mi się proporcję pozmieniały między brzuchem i klatą - a to miłe... bardzo miłe :) Pomijam już taki [...]

Z okazji przypadającej na dzisiaj rocznicy ślubu popijamy takie cudo:) http://imageshack.com/a/img585/5688/mi9d.jpg Dzisiaj trening pleców na bardzo wysokim poziomie, napiszę tak po prostu mi się bardzo ale to bardzo chciało trenować. Od pewnego czasu czuję, że coraz bardziej się nakręcam do treningów i staje się to moją obsesją i czynnością [...]

Od dzisiaj rozpoczynam redukowanie według poniższych założeń. Dieta: -oparta głównie na piersi z kurczaka, wołowinie, ser twarogowy, ryżu, ziemniaki, chleb żytni, , płatkach owsianych, banan, pomidor, mieszanka warzywna Hortex, oliwa z oliwek, łosoś świeży, łosoś wędzony. -zamierzam pić 3 litry wody dziennie. -kawa x 3 dziennie z mlekiem 2% [...]

[...] albo pokryte jedwabiem. Do tej jednorzedowej marynarki zakłada sie kamizelkę. Koszula jest biała z zakładkami, koronkami i falbankami. Do smokingu nosi sie muszke czarną która uzasadnia francuską nazwe całego ubrania - cravatte noire, angielska - black tie, w odróznieniuod fraka - cravatte blanche i white tie. SPENCER : Spencer jest [...]

po 1., alt, ile masz lat, bo cos mi sie w profilu nie zgadza, a durniem nie jestem? po 2., alt, piles cos dzis, a jesli tak to co(i nie chodzi mi o mleko)? po 3., alt, nastepnym razem jak piszesz wewnetrzny dialog, to myslniki zaczynaj od nowego wiersza, bo tak sie strasznie ciezko czyta i sie pogubilem ktora czesc Ciebie kiedy co mowi po 4., alt [...]

REGULAMIN ww zawodów; Regulamin IV Mistrzostw Polski Kettlebell BOLT (LC) w Kaliszu 1 Cel zawodów: * Promocja sportów odważnikowych (kettlebell), * Promowanie zdrowego stylu życia. 2. Termin i miejsce zawodów  Miejsce zawodów: Kalisz ul.Nowy Swiat 4 - PWSZ  Termin zawodów: 11.03.2017 2017 r  Rejestracja i ważenie zawodników – 11.03.2017, godz. [...]

[...] jej wynik: 70%x90=63 jako punkt odniesienia 45/63=0,714 90kg zawodniczka wycisnęła 30kg (czyli 1/3 MC): 70%x90=63 30/63=0,47 W przypadku identycznego wyniku wygrywa osoba która wstawiła swoją próbę szybciej. Wyniki zaokrąglane będą do trzeciego miejsca po przecinku. Powinno wystarczyć 0,5344... daje 0,534 0,5345... daje 0,535 9. Kwestie sporne [...]

[...] Japończyków niż Amerykanów. Jak ktoś wcześniej napisał ostatnio wszystko kręci się w stylu małyszomanii - wielkie zainteresowanie jakąś dyscypliną, a raczej konkretną osobą która odnosi akurat sukcesy. Niestety wpływ na rozwój dyscypliny samej w sobie ma to zerowy albo nikły. Zainteresowanie mija dość szybko. W USA jest trochę inaczej. Tam jest [...]

a mierzyłaś/ważyłaś się? jak spada to nie ma co ciąć, w dziennikach była kiedys dziewczyna, która na kluskach leniwych chudła a ten posiłek białkowy przed snem to mogłabyś dorzucić ;-> trudno mi się zorientować, które ćwiczenie robisz jedną ręką, które dwiema, w którym podajesz ciężar jednej hantli, a w którym dwóch..

[...] nikt nie był w stanie mi pokazać jak to ćwiczenie powinno wyglądać, a w domu ciężko to przećwiczyć. Zamiast tego trener poradził mi ćwiczenie na skośne brzucha na maszynie, która się nazywa "rotary torso". Wygląda tak: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/627ef690fcb44316907a2b93a6617397.jpg Czy mogę na tym ćwiczyć, czy próbować się samej nauczyć [...]

[...] Dukan 2 lata temu, Mirena rok temu i opychanie się słodyczami na początku roku nie pomogły mojemu organizmowi. - chyba powinnam zrobić badania poziomu hormonów? Lekarka, która mi dała skierowania na USG i cytologię, twierdzi, że wszystkie 3 rzeczy są ze sobą niepowiązane. I od razu (jutro mam wizytę) chce mi zapisać hormony na torbiele na [...]